5/5 - (3 bình chọn)

Một giấc ngủ ngon, thoải mái là điều mà bất cứ ai cũng muốn, tuy nhiên không phải ai cũng có được những giấc ngủ thật sâu sau ngày dài làm việc vất vả. Bạn đã biết có bao nhiêu yếu tố tác động tới giấc ngủ của bạn rồi. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một vài kiến thức hữu ích nhằm giúp bạn cải thiện giấc ngủ hàng ngày tốt hơn nhé.

1. Điều gì ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của bạn

Chất lượng một giấc ngủ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố trong đó có những yếu tố chính sau:

Tâm trạng trước khi vào giấc ngủ(chẳng hạn sự căng thẳng sẽ làm cho giấc ngủ của bạn bị gián đoạn và không sâu, nhưng sự thư thái thì sẽ cho bạn những giấc mơ đẹp)
Các chất kích thích( caffeine, thuốc lá… những thứ gây nghiện có tác động trực tiếp vào giấc ngủ của bạn)
Các mối quan hệ cá nhân??( sự thật là các mối quan hệ cá nhân cũng ảnh hưởng tới chất lượng của giấc ngủ, tình trang mối quan hệ cá nhân có thể dẫn tới các cảm xúc khác nhau của bản thân, do đó nó sẽ ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ)
Các chế độ ăn đặc biệt( Các chế độ ăn đặc biệt có thể khiến bạn không thể ngủ ngon là ăn kiêng và nhịn ăn bữa tối)
Các bệnh mãn tính( Nhiều bệnh mãn tính có thể gây ra thay đổi cho cơ thể bạn và khiến bạn không thể có được giấc ngủ ngon)

+ CÁC YẾU TỐ TỪ MÔI TRƯỜNG:

Một số yếu tố từ môi trường có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ ngon của bạn. Các yếu tố này bao gồm:

Lượng ánh sáng mà bạn tiếp xúc mỗi ngày.
Sự an toàn mà bạn cảm nhận về nơi bạn ngủ.
Sự thoải mái của giường ngủ, bao gồm chăn nệm bạn sử dụng, hoặc độ cao của gối.

>> Ngoài các yếu tố đến từ bên trong như tâm trạng, các chế độ ăn đặc biệt,… thì yếu tố từ môi trường cũng là một trong những yếu tố chính ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn, từ việc bài trí xắp xếp nội thất phòng ngủ một cách hợp lý, điều chỉnh nhiệt độ phòng cho đến làm chủ màu sắc chủ đạo của căn phòng. Những yếu tố đó ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ của quý khách hàng.

2. Nên thiết kế phòng ngủ thế nào đảm bảo sang trọng, hợp phong thủy?

Chọn phòng ngủ có kiểu dáng thoáng đãng nhưng cũng ấm cúng, chất liệu kết hợp nên là vật liệu chắc chắc như gỗ, như thế đem lại cảm giác an tâm hơn, đồng thời tăng lưu thông tiết khí.
Không nên đặt giường ngủ cạnh lối ra vào, điều này vô cùng cấm kị, thay vì đó nên đặt giường ngủ ở những vị trí có thể quan sát cửa phòng.
Nên đặt giường ở vị trí giữa phòng ngủ. Có khoảng trống ở hai bên, đầu giường được kê sát vào tường. Giúp tạo hài hòa trong không gian và theo phong thủy. Điều này sẽ tăng thêm những năng lượng tích cực.
Không đặt giường ngủ dưới máy quạt trần, đèn chùm hay xà nhà. Cách đặt này chỉ gây cảm giác khó ngủ và áp lực cho giấc ngủ. Để hợp phong thủy hơn nếu không còn vị trí nào khác. Nên sơn lại các thanh xà màu sáng hoặc treo các ống sáo tre ở góc phòng.
Tránh đặt đầu giường cách xa tường hay ngay dưới cửa sổ. Theo phong thủy, việc đặt đầu giường gần cửa sổ sẽ khiến khí lực của con người thoát ra ngoài, giấc ngủ không được sâu.
Dưới giường ngủ nhất định phải luôn phải có khoảng trống, chân giường cao hơn 10 cm. Lý do là vì khi chúng ta ngủ, năng lượng được sản sinh tuần hoàn xung quanh cơ thể. Nếu gầm giường bị bịt kín, chúng sẽ ngăn cản điều đó.

Nội thất phòng ngủ 13m2 cao cấp chất liệu gỗ An Cường

2.1 Hướng cửa sổ cho phòng ngủ phong thủy

Cửa sổ và hướng đón ánh sáng trong phòng ngủ phong thủy cũng là một trong những nguyên tắc bạn cần nắm để có cho mình một giấc ngủ thật ngon. Với cửa sổ bạn nên:

Ban ngày, bạn nên mở cửa sổ để không khí và ánh sáng trong lành tràn khắp căn phòng.
Ban đêm thì bạn nên đóng kín cửa sổ để giữ không khí tốt trong phòng. Tránh những không khí xấu tràn vào nhà ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe giấc ngủ.
Ngoài cửa sổ ra thì các loại cửa chính, cửa rèm, cửa màn các bạn cũng nên đóng và khép kín.

2.2 Sắp xếp lại đồ đạc trong phòng ngủ

Việc sắp xếp hợp lý không chỉ khiến căn phòng mình thông thoáng hơn mà còn ảnh hưởng đến tâm lý tốt hơn.

– Nếu phòng ngủ của bạn đồ đạc lộn xộn, bừa bãi sẽ khiến tinh thần của bạn không thoải mái, giấc ngủ chập chờn. Từ bây giờ các bạn nên tập thói quen dọn dẹp và sắp xếp lại phòng ngủ của mình trở nên gọn gàng hơn.

– Bên cạnh đó, ba phía của giường cũng là nơi tụ khí, không gian để khí tốt lưu thông. Tránh đặt đồ xung quanh để tránh làm cản trở. Vì thế, khi bố trí đồ đạc trong phòng ngủ thì nên để dành khoảng trống ở ba phía của chiếc giường.

– Hạn chế sử dụng đồ điện tử.

2.3 Nhà vệ sinh trong phòng ngủ

Phòng tắm, nhà vệ sinh được cho sẽ gây sự ô uế cho phòng ngủ. Tốt nhất bạn nên đóng kín các cửa nhà vệ sinh và phòng tắm nếu có trong phòng ngủ. Điều này giúp giữ sự trong sạch, không làm ảnh hưởng đến không khí và giấc ngủ.

2.4 Cách sử dụng gương soi

Gương soi mang tính âm, có thể thu và thả. Theo phong thủy, nếu sử dụng gương đúng cách sẽ giúp tăng thêm khí vận. Nếu không sẽ làm hao tổn tài vận của bạn. Để sử dụng gương soi trong phòng ngủ, các bạn cần lưu ý:

– Không đặt gương ở vị trí đối diện với giường ngủ.

– Nên đặt gương theo hướng Đông Nam, Đông và Bắc. Nếu theo hướng Đông Nam, gương sẽ có tác dụng giúp gia chủ làm ăn phát tài phát lộc. Theo hướng Đông sẽ giúp sức khỏe được cải thiện. Theo hướng Bắc giúp đường công danh của gia chủ tốt hơn.